PROFESYONEL YARDIM ARAMAK

Evlilikte karşılaşılan güçlükler, profesyonel yardım ile atlatılabilir. Bunun için en iyi kaynak evlilik ve aile terapistleridir. Evlilik ve aile terapistine giden çiftler, terapistin görevinin evlilik problemlerin çözmek değil, içinde bulunulan durumu sergilemek ve böylelikle çiftin kendi problemlerini çözmeleri için yol göstermek olduğunu bilmelidirler.
Çoğu kez çiftler, terapistten sihirli değnek etkisi göstermesini beklerler ki bu son derece anlamsızdır.
Terapistler, çiftlerin kendilerini tanımaya yöneltip gerçeği algılayışlarını geliştirerek onlara ileride de kendilerine yardımcı olacak bir yapı inşa etmelerini sağlarlar.
Kadınlar erkeklerden daha sık evlilik ve aile terapisine başvurmaktadır.
Bunun başlıca nedeni erkeğin geleneksel sosyalleşme süreci ve erkeklerin problemlerini başkalarıyla paylaşmayı zayıflık alameti saymalarıdır. Halbuki terapinin başarısı için kocanın katılımı çok önemlidir.
Doğru Danışmana Nasıl Karar Verebilirsiniz?
Seçeceğiniz kişi sertifikalı bir evlilik ve aile danışmanı veya konusunda uzman bir psikolog olmalıdır. Pek çok insana göre klinik psikologlar evlilik ve aile terapisi için biçilmiş kaftandır.Terapistinizin yaklaşımından memnun değilseniz, başka bir terapist aramalısınız. Diğer alanlarda olduğu gibi bu konuda da, uzman ile müşteri arasındaki uyum başarının anahtarıdır.

AŞK TESTİ

Merhabalar,

Aşağıda, bireylerin eşlerinden ve ilişkilerinden beklentilerinden hareketle geliştirilmiş bir ilişki ölçüm testi bulunmaktadır.

Test ile ilgili duygu ve düşüncelerinizi merak ediyorum.

Sizce belirtilen maddeler ne derece ilişki kalitesini yansıtır?

Ve niye?

A. KENDİNE ÖZEN GÖSTERMEK
Sen Ben
r R Eşimle, istediğim için beraberim; ihtiyaç duyduğum için değil.
r R Kompleksli bir insan değilim, hislerimi herhangi bir korku veya utanma duymadan ifade edebiliyorum.
r R İlişki içinde, istemediğim eleştirilere maruz kalarak incindiğimi veya tükendiğimi hissetmiyorum.
r R İhtiyacım olduğunda, özel alan veya zaman bulabiliyorum. Yalnız kalma ihtiyacım anlayışla karşılanıyor.
r R Yalnızken kendimi eksik hissediyorum, eşimle birlikte olduğumda daha mutlu oluyorum.
r R Kendimle ilgilenebiliyorum. Eşimin benimle ilgilenmesine bağımlı değilim.
r R Bedenimle ilgilenebiliyorum ve eşim daha canlı olmamı sağlıyor.
r R Kendimi iyi takdim edebiliyorum; kendime bakmayı ve iyi görünmeyi seviyorum.
r R İlişki, benim şahsi bütünlüğümle uyum içinde.
r R Kendime karşı dürüst olmamda bana yardımcı olacak bir destekçim veya koçum var.
___ İşaretlenmiş kutu sayısı (10 maks.)

B. DEĞERLER VE SÖZLER
Sen Ben
r R Eşimin en çok neleri önemsediğini biliyor ve saygı gösteriyorum.
r R Eşimin uzun vadeli ve kısa vadeli hedeflerini biliyor ve onu destekliyorum.
r R Benim ve eşimin ilişkimizden farklı şeyler beklediğimizi biliyorum.
r R Eşime onun beklentileri çerçevesinde ilgi gösteriyorum, kendi isteklerim çerçevesinde değil. (İlişkilerin Platin Kurallarından biridir.)
r R Eşime daha iyi nasıl destek olabileceğimi anlamaya çalışırım-ona sorarım.
r R Hayatım için çizdiğim bir vizyon var ve eşim de bu resmin içinde.
r R Bütçe yönetim tarzımızdan memnunum.
r R Eşimin çocuk sahibi olmak konusunda ne düşündüğünü biliyorum ve yaklaşımlarımız uyuşuyor.
r R Eşime karşı dürüst ve adil olmayı tercih ediyorum.
r R Anlaşmazlığa düştüğümüz konularda bile, eşimin ilişkimizdeki konumundan memnunum.
___ İşaretlenmiş kutu sayısı (10 maks.)

C. İLETİŞİM
Sen Ben
r R Önemsiz detaylarda bile, partnerime doğruları söylerim.
r R Şimdiye kadar, benim için önemli her şeyi eşime ifade edebildiğimi düşünüyorum.
r R Eşimle konuşmak benim için hem kolaydır, hem de kendimi iyi hissettirir.
r R Karar alma mekanizmamız gayet sağlıklı ve dengeli. Karar alırken çok pürüz yaşamıyoruz.
r R Hemfikir olmasak bile, eşimin bana saygılı yaklaştığını ve söylediklerimi duymazdan gelmediğini biliyorum.
r R Eşimin kafamdan geçenleri tahmin etmesini beklemiyorum, iletişimde üzerime düşen sorumluluğu yerine getiriyorum.
r R Davranışlarımın, ilişkimizin niteliğini etkilediğinin farkındayım.
r R Eşimi dinliyor, konuşurken sözünü kesmemeye ve kendini ifade etmesine imkan tanıyorum.
r R Eşim konuşurken onu dinlediğimi bilmesini sağlıyor ve kendini iyi hissettirecek tepkiler veriyorum.
r R Eşimi eleştirmiyor, ama önerilerde bulunuyorum.
___ İşaretlenmiş kutu sayısı (10 maks.)

D. ANLAŞMAZLIKLARI ÇÖZME
Sen Ben
r R Öfkelendiğimde ifade edebiliyorum.
r R Eşime saygı gösteriyorum. Öfkeli olduğum zamanlarda bile saygı sınırlarını aşmıyorum.
r R Sinirliyken, yetişkin gibi davranabiliyorum. Sonradan pişman olacağım şeyler yapmıyorum.
r R Eşimle farklı düşündüğümüzde, onun fikirlerini sonuna kadar dinliyorum.
r R Eşimi nelerin çileden çıkarttığını biliyor, öfkeye kapılmasına sebep olacak sözler sarf etmiyorum.
r R Eşimi eleştirme eğilimim olduğunun farkındayım. Böyle durumlarda özür dilemeyi biliyorum. r R Hata yaptığımda kabul ediyorum ve olumsuz sonuçları olursa özür dilemesini biliyorum.
r R Eşimin kişiliğine saygı gösteriyorum. Sınırlarına müdahale etmiyorum.
r R Problemlerimizi çabuk ve kolayca çözebiliyoruz ve bunlardan ders çıkartıyoruz.
r R İlişkimize değer veriyorum.
___ İşaretlenmiş kutu sayısı (10 maks.)

E. ARKADAŞLIK VE İLİŞKİ
Sen Ben
r R İlişkimizin daha sağlam olması için uğraş veriyorum.
r R Eşimin, ilişkimizin daha sağlam olması için uğraş verdiğini biliyorum.
r R Eşimi, hedef ve amaçlarına ulaşması için destekliyorum.
r R Eşimin hayatını daha kolay ve huzurlu hale getirdiğimi hissetmek beni mutlu ediyor.
r R Eşimle yarış içinde değiliz, uyumlu ve dengeli bir birliktelik içindeyiz.
r R Birlikte çalıştığımızda, yaptığımız iş ilişkimizi gölgelemiyor.
r R Ortak ilgilerimizin uyumundan memnunum (farklı bile olsalar).
r R İlişkimiz içindeki konumumdan ve üzerime düşen görevlerden memnunum.
r R Yakınlık ve bağımsızlık ihtiyaçlarım ilişki içinde dengeli.
r R İhtiyacı olduğunda, eşimin yanında oluyorum. Kaza, hastalık veya psikolojik sebeplerin aramıza mesafe koymasına izin vermiyorum.
___ İşaretlenmiş kutu sayısı (10 maks.)

F. CİNSELLİK
Sen Ben
r R Eşim cinsel olarak beni harekete geçirebiliyor, nitel ve nicel olarak tatmin oluyorum.
r R Birlikte olurken başka yerlere dalıp gitmem.
r R İlişkimizde yeniliklere, ilginç ve eğlenceli deneyimlere yer veriyoruz.
r R Eşimin tatmin olması beni mutlu ediyor ve isteklerini dile getirebiliyor.
r R Eşim, beklentilerini benden gizlemiyor.
r R Eşim, “hayır” dediğinde saygıyla karşılıyor ve kabul ediyorum.
r R Eşim, fiziksel yakınlık ve cinsellikle ilgili ihtiyaçlarını anlatabiliyor. Bunları anlayıp tatmin olacağı şekilde karşılamaya çalışıyorum.
r R Cinsellik benim için bir tercihtir, zorlama değil.
r R İlişkiden sonra kendimi harika hissederim.
___ İşaretlenmiş kutu sayısı (10 maks.)

G. MANEVİYAT
Sen Ben
r R Aramızda, gerçekten çok özel bir aşk var bazen ruhumu yükselttiğini hissediyorum.
r R Eşim, en derinimdeki gerçek beni görüyor ve takdir ediyor.
r R İlişkimiz içinde bana anlamsız gelen bir şey yok.
r R Eşim için önemli olan manevi değerlerine saygı duyuyorum.
r R İlişkimiz, beni manevi olarak harekete geçiriyor, iç dünyamla yüzleştiriyor.
r R Sessizliğimiz bile zengin, huzur verici ve iletiş dolu.
r R Eşimi tamamen affedebiliyorum; özrünü kabul ediyorum ve suçlamıyorum.
r R Yargılama eğilimimin farkındayım ve üstesinden gelemeye çalışıyorum.
r R Eşime karşı cömertim, elinden gelenin en iyisini yapmaya çalıştığını biliyorum.
r R İlişkimiz beni daha güçlü, tutkulu ve hayat dolu bir insan haline getiriyor.
r R İlişkimiz sayesinde kendimle ve çevremle olan iletişimim daha sağlıklı bir hal aldı.
___ İşaretlenmiş kutu sayısı (10 maks.)

H. GÜVEN VE ŞEFKAT
Sen Ben
r R Eşime, hayatımdaki diğer herkesten daha fazla güveniyorum.
r R Eşimin dünyasında özel bir yere sahip olduğumu biliyorum.
r R Eşime verdiğim sözleri tutuyorum; bir engel gördüğümde zaman kaybetmeden ona söylüyorum.
r R Eşimi hayal kırıklığına uğratmamaya çalışıyorum.
r R Eşimin karşı cinsle ilişkilerinde kıskançlık yapmıyorum.
r R Romantizmimizin canlı ve ilginç olması için fırsatları değerlendiriyorum.
r R Eşim, şefkat beklentilerimi karşılıyor.
r R İlişkimizde nezaket ve inceliğin hakim olduğu özel zamanlarımız var.
r R Hatalarıma gülebiliyorum ve bazen eşime sevgimi küçük sataşmalarla gösterebiliyorum.
r R Aramızdaki küçük oyun ve hafifliklerin miktarından memnunum.
___ İşaretlenmiş kutu sayısı (10 maks.)

I. AİLE VE ÇEVRE
Sen Ben
r R Beni önemseyen ve önemsediğim insanlarla birlikteyim.
r R Çocuklarımla ve yakın arkadaşlarımla birlikte olmaya zaman bulabiliyorum.
r R Anne-babamı ve akrabalarımı oldukları gibi kabul ediyorum; onları değiştirmeye çalışmıyorum.
r R Arkadaşlarım ve ailemin yanında tutuk değilim, kendimi ifade edebiliyorum.
r R Çevremizde, örnek aldığımız ve bulunmasından mutlu olduğumuz insanlar var.
r R Yakınımızda, ilişkimiz hakkında objektif düşüncelerini bizimle paylaşacak en az bir insan var (koç, terapist veya yakın aile dostu gibi).
r R Eşimin, amaçlarına ulaşması için kurması gereken ilişkilerinde onu destekliyorum.
r R Hayatımda olmasını istediğim tüm arkadaşlarım yanımda.
r R Çekici bir çiftiz, insanlar yanımızda olmaktan mutlu oluyor.
r R Hayat tarzımızla, çevremize katkıda bulunuyor, yardım ediyor, örnek oluyoruz.
___ İşaretlenmiş kutu sayısı (10 maks.)

J. AŞK
Sen Ben
r R Eşim yanımda değilken bile onun varlığını hissederim-yanımdaymış gibi.
r R Eşimi can kulağıyla dinlerim. Genelde ne düşündüğünü bilirim.
r R Eşim beni çok iyi anlar, bazen benden bile iyi anladığını düşünüyorum.
r R Şimdilik, birbirimiz için mükemmel birer eşiz. İlişki içinde büyüdüğümü hissediyorum.
r R İstediğimiz şeyleri yapabiliyoruz.
r R Bilinmeyenlerin yolumuzu tıkamasına izin vermiyoruz. Değişime sıcak bakıyor ve birlikte gelişiyoruz.
r R Eşime beklentilerimi ve kafamdaki “ideal” in ne olduğunu anlatabiliyorum. İstediğimi, hatta daha fazlasını elde edebiliyorum.
r R Bazen, sevgi, minnet veya takdir altında eziliyorum-ve bunu dile getiriyorum.
r R İlişkimizde, bağımızı güçlendiren ortak bir sevgi dilimiz, alışkanlık ve ritüellerimiz var.
r R Eşimin önemsediği ayrıntılara dikkat ediyorum.
r R İlginç ve zevkli yeniliklere birlikte giriyor ve farklı deneyimler yaşıyoruz.
___ İşaretlenmiş kutu sayısı (10 maks.)